Cómo se cambia un hábito

Resumen de la lección

• El piloto automático. Gran parte de lo que haces cada día lo haces por hábito, sin decidirlo. El cerebro automatiza para ahorrar energía.
• Diseña tu entorno. Es más fácil cambiar el entorno que luchar contra ti. Si quieres leer más, deja el libro en la almohada; si quieres usar menos el móvil, déjalo en otra habitación.