Estamos preparando estos cursos. Si te interesa alguno, síguenos para enterarte el primero.
Detecta y frena la manipulación
Aprende a reconocer el chantaje emocional, el gaslighting y la culpa que no te toca, y a responder sin perder los nervios.
- Las técnicas de manipulación más comunes
- Frases para responder sin entrar en el juego
- Cómo recuperar la confianza en tu criterio
Sana tu apego ansioso
Entiende por qué te angustia tanto la distancia y aprende a sentirte más seguro en tus relaciones.
- De dónde viene tu forma de vincularte
- Qué hacer cuando no te contestan
- Cómo pedir lo que necesitas sin miedo
Autoestima en 21 días
Un ejercicio corto al día para callar la voz crítica, dejar de compararte y tratarte mejor.
- Cómo funciona la voz crítica y cómo ponerle distancia
- Ejercicios diarios de 5 minutos
- Un plan para seguir después
Pon límites sin culpa
Aprende a decir que no, a pedir lo que necesitas y a sostenerlo aunque al otro no le guste.
- Por qué te cuesta tanto decir que no
- Frases concretas para cada situación
- Qué hacer cuando el otro insiste