Guías y artículos
Explicaciones claras para entenderte mejor, ordenadas por temas. Separamos lo que la investigación ha mostrado de lo que todavía se discute, y citamos siempre nuestras fuentes.
Personalidad · 17 artículos
Cómo piensas, sientes y te relacionas.
Guía · 9 min
Autoestima baja: señales, causas y cómo mejorarla
Te cuesta ver tus cualidades, una crítica te hunde y sientes que vales menos que los demás. Qué es la autoestima baja y qué dice la ciencia sobre cómo mejorarla.
LeerArtículo · 9 min
¿Qué es la personalidad y cómo se desarrolla?
Por qué cada persona tiene una forma característica de pensar, sentir y actuar, qué dice la investigación sobre su origen y por qué no es algo fijo.
LeerGuía · 8 min
Cómo poner límites sin sentirte culpable (con ejemplos)
Dices que sí cuando quieres decir que no y luego te sientes mal. Qué son los límites, por qué cuesta ponerlos y frases concretas para hacerlo sin culpa.
LeerGuía · 8 min
¿Ansiedad social o timidez? Cómo saber la diferencia
Te pones rojo al hablar en público y evitas algunas situaciones sociales. ¿Es timidez, introversión o ansiedad social? Cómo distinguirlas y cuándo pedir ayuda.
LeerGuía · 8 min
Cómo controlar las emociones: técnicas que funcionan de verdad
Te enfadas y dices cosas de las que te arrepientes, o un disgusto te dura todo el día. Qué dice la psicología sobre controlar las emociones y qué técnicas ayudan de verdad.
LeerGuía · 8 min
Empatía: qué es, tipos y cómo desarrollarla
Notas cuando alguien está mal aunque no lo diga. Qué es la empatía, qué tipos hay, por qué a veces agota y cómo se puede entrenar.
LeerGuía · 8 min
Autocompasión: cómo dejar de ser tan duro contigo mismo
Hay una voz dentro de ti que no te pasa ni una. Qué es la autocompasión, por qué no es ser blando contigo y cómo empezar a practicarla.
LeerGuía · 8 min
Necesidad de aprobación: por qué quieres agradar a todos
Te cuesta decir que no, le das vueltas a lo que pensarán de ti y una crítica te arruina el día. Qué hay detrás de la necesidad de aprobación y cómo soltarla.
LeerGuía · 7 min
Cómo dejar de compararte con los demás
Sientes que a todos les va mejor y sales de Instagram peor de lo que entraste. Por qué nos comparamos y cómo salir de esa trampa.
LeerGuía · 8 min
Perfeccionismo: cuándo te ayuda y cuándo te hace daño
Para ti, «bien» nunca es suficiente. Qué es el perfeccionismo, por qué está aumentando y cómo cambiar «perfecto» por «suficientemente bien» sin dejar de hacerlo bien.
LeerGuía · 8 min
Cómo ganar confianza en ti mismo
Te sobra capacidad, pero te falta creértelo. De dónde sale la confianza en uno mismo, qué es el síndrome del impostor y cómo construir seguridad paso a paso.
LeerGuía · 8 min
Persona introvertida: características, mitos y fortalezas
Disfrutas de la gente, pero necesitas silencio para recargarte. Qué significa de verdad ser introvertido y por qué no tiene nada que ver con ser tímido.
LeerGuía · 7 min
Persona extrovertida: características, fortalezas y retos
La gente te da energía, te aburres si pasas mucho tiempo solo y hablas para pensar. Qué es ser extrovertido y cómo sacarle partido.
LeerArtículo · 7 min
Ambivertido: qué es y cómo saber si lo eres
Ni el alma de la fiesta ni alguien que huye de ella: por qué la mayoría de las personas están en algún punto intermedio entre la introversión y la extroversión.
LeerGuía · 9 min
Qué es la inteligencia emocional y cómo mejorarla
Reconocer lo que sientes, entender a los demás y gestionar las emociones se puede aprender. Te explicamos qué es la inteligencia emocional y cómo entrenarla.
LeerGuía · 6 min
Persona altamente sensible: qué es y señales para reconocerla
Notas los detalles que otros pasan por alto y te afectan más los ruidos, las emociones y el ajetreo. Qué es la alta sensibilidad y qué sabemos de ella.
LeerArtículo · 8 min
Introversión y extroversión: diferencias, mitos y ejemplos
Qué dice la psicología sobre introvertidos, extrovertidos y ambivertidos, y por qué la mayoría de las personas estamos en algún punto intermedio.
LeerAmor y relaciones · 12 artículos
Emociones, comunicación y vínculos.
Guía · 8 min
Tipos de apego en adultos: seguro, ansioso, evitativo y temeroso
Por qué algunas personas se agobian cuando no les contestan, otras cuando alguien se acerca demasiado y otras viven las relaciones con calma.
LeerGuía · 7 min
¿Por qué me da ansiedad cuando no me contesta?
Te dejan en visto y empiezas a imaginar lo peor. Por qué un mensaje sin respuesta dispara tanta ansiedad y qué puedes hacer para calmarla.
LeerGuía · 8 min
¿Cómo saber si mi relación es tóxica? 12 señales claras
Discusiones que nunca se arreglan, celos, control o sentir que caminas sobre cristales. Cómo distinguir una relación tóxica de una mala racha y qué hacer.
LeerGuía · 9 min
Cómo superar una ruptura: 9 pasos según la psicología
Duele en el cuerpo, no puedes dejar de pensar en tu ex y te preguntas si se pasa. Qué dice la ciencia sobre las rupturas y 9 pasos para superarla.
LeerGuía · 8 min
Apego ansioso y evitativo: por qué se atraen y cómo romper el círculo
Uno necesita cercanía y el otro, espacio. Cuanto más persigue uno, más se aleja el otro. Por qué esta pareja es tan frecuente y cómo salir del círculo.
LeerGuía · 9 min
Dependencia emocional: señales, causas y cómo superarla
Sientes que sin esa persona no puedes estar bien, aunque la relación te haga daño. Qué es la dependencia emocional y cómo empezar a salir de ella.
LeerGuía · 9 min
Apego ansioso: qué es, cómo se nota y cómo superarlo
Miras el móvil cada pocos minutos, das vueltas a un mensaje seco y necesitas saber que todo va bien. Qué hay detrás del apego ansioso y cómo calmarlo.
LeerGuía · 9 min
Apego evitativo: qué es, señales y cómo trabajarlo
Valoras mucho tu independencia y, cuando alguien se acerca demasiado, sientes agobio. Qué es el apego evitativo y cómo abrirte sin perder tu espacio.
LeerGuía · 8 min
Apego seguro: qué es, cómo se nota y cómo desarrollarlo
Confiar sin vigilar, necesitar espacio sin sentir culpa y hablar de los problemas sin miedo a perder a nadie. Así es el apego seguro y así se construye.
LeerGuía · 9 min
Apego desorganizado o temeroso: qué es, señales y cómo sanarlo
Quieres estar cerca de alguien y, a la vez, te da miedo que te haga daño. Así es el apego temeroso, el estilo que se acerca y se aleja.
LeerArtículo · 7 min
Los lenguajes del amor: qué son y qué dice la ciencia
Una idea muy popular para entender por qué nos sentimos queridos de formas distintas, y lo que la investigación dice (y no dice) sobre ella.
LeerArtículo · 8 min
Cómo gestionar los conflictos: estilos, errores y claves para discutir mejor
Discutir no es el problema; la forma de hacerlo, sí. Los estilos de conflicto y algunas pautas con respaldo para hacerlo mejor.
LeerPara pasar un buen rato · 1 artículo
Tests ligeros para pasar un buen rato.
Mente e inteligencia · 2 artículos
Lógica, memoria y patrones.
Artículo · 9 min
Qué es el coeficiente intelectual y cómo se mide
Cómo nació el CI, cómo se calcula hoy, qué significan las puntuaciones y por qué los tests online no pueden medirlo.
LeerArtículo · 9 min
Cómo funciona la memoria y qué hábitos favorecen el aprendizaje
Los distintos tipos de memoria, por qué olvidamos y cinco hábitos con respaldo científico para aprender mejor.
LeerEstudio y crecimiento personal · 3 artículos
Cómo aprendes, tus fortalezas y tus hábitos.
Artículo · 7 min
Cómo dejar de procrastinar: 7 técnicas que funcionan
No es pereza ni falta de voluntad: procrastinar tiene más que ver con las emociones. Te explicamos por qué ocurre y cómo dejar de hacerlo.
LeerArtículo · 7 min
Cómo conocer tus fortalezas personales (y aprovecharlas)
Qué son las fortalezas de carácter, cómo identificar las tuyas y por qué usarlas de formas nuevas puede marcar la diferencia.
LeerArtículo · 8 min
Técnicas de estudio que funcionan según la ciencia
Ponerse a prueba y repartir el estudio funcionan; releer y subrayar, mucho menos. Lo que dice la investigación sobre cómo estudiar.
LeerCuriosidades del cerebro · 19 artículos
Esas cosas raras que le pasan a todo el mundo, explicadas con estudios.
Sueño · 4
Lo que pasa en tu cabeza mientras te duermes, sueñas y te despiertas.
Curiosidad · 6 min
Parálisis del sueño: por qué te despiertas y no puedes moverteLeerCuriosidad · 5 min
¿Por qué olvidas los sueños nada más despertarte?LeerCuriosidad · 5 min
¿Por qué hablamos dormidos? Lo que dice la ciencia de la somniloquiaLeerCuriosidad · 5 min
Espasmo hípnico: por qué sientes que te caes al dormirteLeerMemoria y despistes · 6
Olvidos, palabras en la punta de la lengua y otras jugadas de la memoria.
Curiosidad · 6 min
Déjà vu: por qué sientes que ya has vivido este momentoLeerCuriosidad · 5 min
«Lo tengo en la punta de la lengua»: por qué no te sale una palabra que sabesLeerCuriosidad · 5 min
¿Por qué olvidas el nombre de alguien justo después de que te lo diga?LeerCuriosidad · 5 min
Efecto Google: ¿recordamos menos porque todo está en el móvil?LeerCuriosidad · 6 min
¿Por qué el tiempo pasa cada vez más rápido? La paradoja de las vacacionesLeerCuriosidad · 5 min
El efecto puerta: por qué se te olvida a qué ibas al entrar en una habitaciónLeerSentidos y percepción · 5
Caras donde no las hay, canciones en bucle y escalofríos con la música.
Curiosidad · 5 min
Pareidolia: por qué ves caras en los enchufes, las nubes y las tostadasLeerCuriosidad · 5 min
¿Por qué la música te pone la piel de gallina?LeerCuriosidad · 4 min
¿Por qué no puedes hacerte cosquillas a ti mismo?LeerCuriosidad · 4 min
¿Por qué una palabra pierde el sentido si la repites muchas veces?LeerCuriosidad · 6 min
¿Por qué se te pega una canción en la cabeza? El gusano auditivo, explicadoLeer