¿Por qué hablamos dormidos? Lo que dice la ciencia de la somniloquia

Se puede hablar dormido en cualquier fase del sueño. En la fase REM, cuando soñamos con más viveza, a veces se «escapa» lo que estamos diciendo en el sueño. En las fases más profundas suelen ser palabras sueltas o murmullos difíciles de entender.

Se da más en niños y adolescentes, y tiende a disminuir con la edad. También es más frecuente cuando has dormido poco, estás con estrés, tienes fiebre o has bebido alcohol.

Un equipo de París grabó a más de 200 personas durmiendo en laboratorio y analizó casi 900 frases. Encontraron que, cuando las frases se entendían, tenían una gramática bastante correcta, como si se respondiera a alguien en el sueño.

Lo curioso fue el tono: había muchas más negaciones y discusiones de lo esperable, y la palabra que más se repetía era «no». También abundaban los tacos, mucho más que cuando hablamos despiertos.

En general, no. Hablar dormido no es peligroso y no suele indicar ningún problema. Si molesta a quien duerme contigo, lo que más ayuda es dormir lo suficiente, mantener horarios regulares y evitar el alcohol antes de acostarte.

Conviene consultar si aparece de repente en la edad adulta, si va acompañado de gritos, golpes o movimientos bruscos, o si viene junto a otros problemas de sueño como caminar dormido.