Juegos
Juegos para poner a prueba tu mente
Cada juego está basado en una prueba que la psicología usa de verdad para estudiar la atención, la memoria o la velocidad. Juega, compara tu resultado y descubre qué hay detrás de cada uno.
¿Entrenar con juegos te hace más listo?
Siendo sinceros: casi nada. Con práctica mejoras en el juego, pero la investigación muestra que esa mejora apenas se traslada a otras capacidades. Úsalos para conocer tu mente y divertirte. Más abajo te contamos lo que sí ayuda.
Atención y autocontrol · 2 min
El reto de Stroop
Toca el color de la tinta, no lo que dice la palabra. Parece fácil… hasta que no lo es.
JugarMemoria de trabajo · 3 min
Memoria de secuencias
Se iluminan unas casillas en orden. Repítelo. Cada vez que aciertas, la secuencia crece.
JugarVelocidad de reacción · 1 min
Test de reflejos
Espera al verde y toca. ¿Cuántos milisegundos tardas en reaccionar?
JugarMemoria de trabajo · 2 min
El desafío 2-back
¿La letra que ves es la misma de hace dos? Mantener y actualizar a la vez: el reto más exigente.
JugarControl de impulsos · 1 min
Verde sí, rojo no
Toca el verde, aguanta con el rojo. Fácil… hasta que tu dedo va solo.
JugarVelocidad mental · 1 min
Cálculo rápido
¿7 × 8 = 54? Tienes 45 segundos para decidir bien o mal tantas veces como puedas.
JugarAtención visual · 1 min
Encuentra el diferente
Un dibujo distinto entre muchos iguales. Cada vez el tablero es más grande. ¿Cuántos encuentras en 40 segundos?
JugarLo que sí funciona
Qué ayuda de verdad a tu mente
Si quieres cuidar tu atención y tu memoria a largo plazo, estos hábitos tienen mucho más respaldo científico que cualquier juego:
Mover el cuerpo
El ejercicio aeróbico regular es de lo que más se asocia con una mente en forma: mejora la atención, la memoria y el ánimo.
Dormir bien
Durante el sueño el cerebro fija lo aprendido. Dormir poco empeora la atención y los reflejos casi al momento.
Aprender cosas nuevas y difíciles
Un idioma, un instrumento o un baile exigen mucho al cerebro durante meses. Es mejor entrenamiento que repetir siempre el mismo juego.
Quedar con gente
Conversar, discutir ideas y reír con otros es uno de los ejercicios mentales más completos que existen.
Fuentes: Simons, D. J. y otros (2016). Do «brain-training» programs work? Psychological Science in the Public Interest, 17(3), 103–186 · Livingston, G. y otros (2024). Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report of the Lancet standing Commission. The Lancet, 404, 572–628.
¿Y tu memoria, cómo es?
Si te han gustado los juegos, prueba el test de memoria: 15 retos y un informe de tus puntos fuertes.