Atención y autocontrol · 2 min
El reto de Stroop
Toca el color de la tinta, no lo que dice la palabra. Parece fácil… hasta que no lo es.
Cómo se juega
Toca el color de la tinta, no lo que dice la palabra. Si ves ROJO, la respuesta es azul.
Cómo se juega
- Aparecerá el nombre de un color escrito en otro color, por ejemplo ROJO en azul.
- Toca el botón del color de la TINTA (en el ejemplo, azul), no el de la palabra.
- Son 24 palabras. Ve lo más rápido que puedas sin fallar. En ordenador también puedes usar las teclas 1, 2, 3 y 4.
Qué mide y de dónde viene
Es una versión de la tarea que publicó John Ridley Stroop en 1935, una de las más usadas de la historia de la psicología. Leer es tan automático en un adulto que el cerebro lee la palabra aunque no quiera, y frenar esa lectura para decir el color cuesta tiempo.
Por eso el juego compara tu velocidad cuando palabra y color coinciden con tu velocidad cuando no coinciden. Esa diferencia es tu «efecto Stroop»: cuanto más pequeña, mejor frenas lo automático. Pone a prueba la atención selectiva y el control inhibitorio, dos piezas de lo que en psicología se llama funciones ejecutivas.
Un aviso sincero: con práctica mejorarás en este juego, pero la investigación indica que esa mejora apenas se traslada a otras capacidades. Es una forma de conocer tu mente, no un entrenamiento milagroso.
Qué ayuda de verdad a tu atención y autocontrol
- Duerme lo suficiente: la falta de sueño es de lo que más empeora la atención.
- Haz una sola cosa a la vez. La multitarea entrena justo lo contrario de concentrarse.
- Prueba la atención plena (mindfulness) unos minutos al día: hay estudios que la relacionan con mejoras en el control de la atención.
- El ejercicio físico regular también se asocia con mejores funciones ejecutivas.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el efecto Stroop?
Es el retraso que se produce al nombrar el color de una palabra cuando la palabra dice otro color. Ocurre porque leer es automático y el cerebro tiene que frenar esa lectura.
¿Qué tiempo es normal?
Casi todo el mundo es más lento cuando palabra y color no coinciden; lo habitual es tardar entre unas décimas y medio segundo más. Depende mucho del dispositivo, así que compárate contigo mismo.
¿Jugar mucho me hace más inteligente?
Mejorarás en el juego, pero la investigación indica que ese progreso apenas se traslada a otras capacidades. Úsalo para conocer cómo funciona tu atención, no como entrenamiento milagroso.