Control de impulsos · 1 min
Verde sí, rojo no
Toca el verde, aguanta con el rojo. Fácil… hasta que tu dedo va solo.
Cómo se juega
Aparecerán círculos muy rápido. Toca cuando sea verde y no toques cuando sea rojo. El truco: casi todos son verdes, así que tu dedo querrá tocar siempre.
Cómo se juega
- Aparecerán círculos muy rápido, uno detrás de otro.
- Toca cuando el círculo sea verde. Cuando sea rojo, no toques.
- Casi todos son verdes: por eso cuesta frenar a tiempo. Son 30 círculos.
Qué mide y de dónde viene
Es una versión de la tarea Go/No-Go, muy usada en psicología para estudiar el control inhibitorio: la capacidad de frenar una respuesta que ya está en marcha.
Como la mayoría de estímulos piden tocar, el cerebro se prepara para responder siempre. Lo importante del resultado son los rojos que tocas: muestran cuántas veces el impulso fue más rápido que el freno.
Un aviso sincero: con práctica mejorarás en este juego, pero la investigación indica que esa mejora apenas se traslada a otras capacidades. Es una forma de conocer tu mente, no un entrenamiento milagroso.
Qué ayuda de verdad a tu control de impulsos
- Antes de reaccionar a algo que te enfada, espera unos segundos: es el mismo freno que entrenas en el juego.
- El cansancio y el estrés debilitan el autocontrol. No tomes decisiones importantes agotado.
- Quitar las tentaciones de delante (por ejemplo, el móvil mientras estudias) funciona mejor que confiar solo en la fuerza de voluntad.
Preguntas frecuentes
¿Qué mide el test Go/No-Go?
Mide el control inhibitorio: lo bien que frenas una respuesta automática cuando no toca darla.
¿Es normal tocar algún rojo?
Sí, a casi todo el mundo se le escapa alguno. El juego está diseñado para que el impulso de tocar sea fuerte.