Persona altamente sensible: qué es y señales para reconocerla

El término lo propusieron en 1997 los psicólogos Elaine y Arthur Aron. En la investigación se llama sensibilidad de procesamiento sensorial y describe un rasgo de personalidad: una tendencia a procesar la información de forma más profunda y a reaccionar con más intensidad a los estímulos, tanto los externos (ruido, luces, ambiente) como los emocionales.

Es importante subrayar que no es un trastorno ni un diagnóstico. Es un rasgo, como la extroversión o la curiosidad, que todas las personas tenemos en mayor o menor grado.

Estas son algunas de las características que se asocian con una alta sensibilidad:

Las primeras estimaciones hablaban de un 15–20 % de la población. Un estudio de 2018 dirigido por Francesca Lionetti, con más de 900 adultos, propuso una imagen algo distinta: alrededor de un tercio de las personas serían muy sensibles, un 40 % estaría en un punto intermedio y en torno a un 30 % serían poco sensibles. Los investigadores usan la metáfora de las orquídeas (muy sensibles), los tulipanes (intermedios) y los dientes de león (poco sensibles).

Más que un grupo cerrado, la sensibilidad parece repartirse en una escala, como ocurre con la mayoría de los rasgos de personalidad.

No, aunque a menudo van juntos. La introversión tiene que ver sobre todo con la energía que te dan o te quitan las situaciones sociales. La alta sensibilidad tiene que ver con la intensidad con la que procesas todo tipo de estímulos. Según las investigaciones de Aron, aproximadamente un 30 % de las personas altamente sensibles son extrovertidas: disfrutan de la gente, pero se saturan con más facilidad por el ruido o el exceso de estímulos.

Si quieres saber dónde te sitúas en la escala de introversión y extroversión, nuestro test analiza por separado tu energía social, tu iniciativa, tu gusto por los ambientes animados y tu forma de expresarte.