🫨 El bote antes de dormir

Resumen de la lección

• Tiene nombre. Ese sobresalto que das justo al quedarte dormido, a veces con la sensación de caer, se llama espasmo o sacudida hípnica.
• Lo que lo aumenta. Es más frecuente si estás muy cansado, estresado, has tomado mucha cafeína o has hecho ejercicio intenso justo antes de acostarte.