⚡ El estrés no siempre es malo

Resumen de la lección

• Un poco de activación ayuda. Antes de un examen o una presentación, algo de nervios te pone alerta. El problema es cuando es demasiado o dura mucho.
• Respirar despacio. Respirar lento, alargando la exhalación, se asocia en varios estudios a sentirse más tranquilo. Es una herramienta rápida y gratis.