Cómo es este perfil
Así se lo describimos en su informe a quienes obtienen este resultado:
Tus respuestas indican muchos rasgos de dependencia emocional: el miedo a perder a la otra persona, la necesidad de su afecto o la dificultad para poner límites pesan mucho en tu forma de vivir la relación.
No es un defecto ni culpa tuya. Suele estar relacionado con experiencias que te enseñaron que el cariño podía desaparecer, con una autoestima frágil o con un apego ansioso. Y se puede trabajar: muchas personas aprenden a querer con más libertad.
Si te reconoces en este resultado, te recomendamos hablar con un profesional de la psicología. Y si en tu relación hay control, humillaciones o miedo, no es dependencia: es violencia, y en España el 016 ofrece ayuda gratuita.
Fortalezas habituales
Capacidad de amar
Quieres con mucha intensidad.
Por ejemploDarías mucho por las personas que te importan.
Para aprovecharlaDirige parte de ese cuidado hacia ti.
Lealtad
No abandonas a quien quieres.
Por ejemploEstás ahí en los momentos difíciles.
Para aprovecharlaLa lealtad también incluye ser leal a ti mismo.
Valentía
Hacer este test ya es mirarte de frente.
Por ejemploEstás buscando entender lo que te pasa.
Para aprovecharlaDa el siguiente paso: habla con alguien de confianza o con un profesional.
Rasgos habituales en este perfil
Miedo al abandono: nivel alto
Cuánto te angustia la idea de que la otra persona se aleje o te deje.
En el día a día
- Un cambio de tono te hace pensar que algo va mal.
- Te cuesta estar tranquilo si no sabes de la otra persona.
- Imaginas a menudo que te dejan.
Ventajas
- Valoras mucho a las personas que quieres.
A tener en cuenta
- El miedo constante agota y puede llevarte a aceptar cosas que no quieres.
Para crecer: Cuando la única forma de calmar el miedo es que la otra persona te confirme que sigue ahí, el miedo vuelve una y otra vez. Aprender a calmarte por tu cuenta —y entender de dónde viene ese miedo— rompe el círculo.
Vida en torno a la pareja: nivel alto
Cuánto gira tu vida alrededor de esa persona y cuánto has dejado de lado lo tuyo.
En el día a día
- Has dejado de ver a amigos para estar disponible.
- Tus planes dependen de lo que haga la otra persona.
- Sin ella, sientes un vacío enorme.
Ventajas
- Te implicas a fondo en tus relaciones.
A tener en cuenta
- Si la relación es tu única fuente de bienestar, cualquier problema te desestabiliza.
Para crecer: Cuantas más fuentes de bienestar tienes —amistades, aficiones, metas—, menos depende tu ánimo de una sola persona. Recuperar tu vida propia no aleja a quien quieres: hace la relación más sana.
Cómo se nota en tu vida
- En tus relaciones
- El miedo a perder a la otra persona condiciona muchas de tus decisiones.
- Al comunicarte
- Te cuesta decir lo que te molesta por miedo a que se aleje.
- En el trabajo
- Miras el móvil a menudo esperando noticias.
- Al decidir
- Decides pensando en no perder a nadie.
Consejos para este perfil
- 1
Separa los hechos de lo que imaginas.
- 2
Busca formas de calmarte que no dependan de la otra persona.
- 3
Recupera una amistad o una afición esta semana.
- 4
Haz un plan solo para ti.
Un perfil no es una etiqueta
Este perfil resume tendencias, no define a nadie. El test «Test de dependencia emocional» es orientativo, se basa en cómo cada persona se describe a sí misma y su resultado puede cambiar con el tiempo o según el contexto en el que se piense al responder. Cómo elaboramos los tests.
¿Será este tu perfil?
Haz el test «Test de dependencia emocional»: 26 preguntas, unos 6 minutos y un informe completo.
Hacer el test gratisPreguntas frecuentes
¿Qué significa tener el perfil «Dependencia emocional alta»?
Tu bienestar depende demasiado de esa persona. Se obtiene cuando el índice de dependencia emocional está entre 61 y 100 sobre 100. Es una descripción orientativa de tendencias, no una etiqueta fija.
¿Puede cambiar mi resultado en «Test de dependencia emocional»?
Sí. El resultado depende de cómo te describes al responder, del contexto en el que piensas y de tu momento vital. Si repites el test pasado un tiempo, fíjate en las puntuaciones más que en el nombre del perfil.
¿Es «Dependencia emocional alta» mejor o peor que otros perfiles?
Ningún perfil es mejor que otro. Cada uno tiene fortalezas y retos propios, y lo útil es conocerlos para aprovechar los primeros y trabajar los segundos.