Qué es la ansiedad

Resumen de la lección

• Miedo a lo que puede pasar. El miedo responde a algo que está pasando. La ansiedad responde a algo que podría pasar: es la alarma anticipándose a un peligro futuro.
• Respirar sí funciona. Respirar despacio, alargando la exhalación, activa la parte del sistema nervioso que calma el cuerpo. Es de las pocas formas directas de bajar la alarma.