Cómo es este perfil
Así se lo describimos en su informe a quienes obtienen este resultado:
Tus respuestas indican que lo que más frena tu autoestima es la falta de confianza en tus capacidades: ante algo nuevo o difícil, lo primero que piensas es que no vas a poder, y a veces renuncias a oportunidades que te ilusionaban por miedo a fallar.
El psicólogo Albert Bandura llamó a esta confianza «autoeficacia» y mostró que se construye sobre todo con experiencias de éxito: cada vez que logras algo que creías difícil, tu cerebro actualiza la idea de lo que eres capaz de hacer. Por eso evitar los retos mantiene la duda viva.
La salida está en los pasos pequeños: retos asequibles que puedas cumplir y que, poco a poco, demuestren a tu propia mente que puedes más de lo que cree.
Fortalezas habituales
Prudencia
Piensas antes de lanzarte.
Por ejemploValoras los riesgos antes de decidir.
Para aprovecharlaEquilibra la prudencia con algún pequeño salto.
Humildad
No te crees por encima de nadie.
Por ejemploPides ayuda y escuchas a quien sabe más.
Para aprovecharlaRecuerda que pedir ayuda también es una forma de ser capaz.
Capacidad de esfuerzo
Cuando te pones, cumples.
Por ejemploAcabas lo que empiezas aunque te cueste.
Para aprovecharlaApunta lo que consigues para recordarlo cuando dudes.
Los rasgos que lo definen
Confianza en tus capacidades: nivel bajo
Si confías en que puedes afrontar retos, aprender y salir adelante cuando algo es difícil.
En el día a día
- Rechazas oportunidades por miedo a fallar.
- Piensas que otros lo harían mejor.
- Te paraliza no saber hacer algo a la primera.
Ventajas
- Eres prudente y no te lanzas sin pensar.
- Valoras la preparación.
A tener en cuenta
- El miedo a fallar puede hacerte perder oportunidades que te ilusionan.
- Las capacidades se desarrollan con práctica, no se tienen o no se tienen.
Para crecer: La confianza en uno mismo se construye sobre todo con experiencias de éxito, aunque sean pequeñas. Proponerte retos asequibles y cumplirlos es la forma más eficaz de creer en ti.
Cómo se nota en tu vida
- En tus relaciones
- Cuenta tus dudas a alguien de confianza: a menudo te verá más capaz de lo que crees.
- Al comunicarte
- Prueba a decir «todavía no sé hacerlo» en lugar de «no sé hacerlo».
- En el trabajo
- Acepta un reto pequeño y comprueba que puedes con él.
- Al decidir
- Pregúntate: ¿qué es lo peor que podría pasar si lo intento?
Consejos para este perfil
- 1
Ponte un reto pequeño y asequible esta semana.
- 2
Cambia «no puedo» por «todavía no puedo».
Un perfil no es una etiqueta
Este perfil resume tendencias, no define a nadie. El test «Test de autoestima» es orientativo, se basa en cómo cada persona se describe a sí misma y su resultado puede cambiar con el tiempo o según el contexto en el que se piense al responder. Cómo elaboramos los tests.
¿Será este tu perfil?
Haz el test «Test de autoestima»: 30 preguntas, unos 7 minutos y un informe completo.
Hacer el test gratisPreguntas frecuentes
¿Qué significa tener el perfil «La duda constante»?
Te sobra capacidad, pero te falta creértelo. Se obtiene cuando «Confianza en tus capacidades» es la puntuación más baja de las 6 facetas del test. Es una descripción orientativa de tendencias, no una etiqueta fija.
¿Puede cambiar mi resultado en «Test de autoestima»?
Sí. El resultado depende de cómo te describes al responder, del contexto en el que piensas y de tu momento vital. Si repites el test pasado un tiempo, fíjate en las puntuaciones más que en el nombre del perfil.
¿Es «La duda constante» mejor o peor que otros perfiles?
Ningún perfil es mejor que otro. Cada uno tiene fortalezas y retos propios, y lo útil es conocerlos para aprovechar los primeros y trabajar los segundos.